2018年11月20日下午，韦德体育官方网站“财經·格緻”研究生論壇第十講暨韦德体育官方网站師德師風建設專題講座在韦德体育官方网站會議室舉行，本次講座主講人為韦德体育官方网站社會與心理學院心理學系副主任苑媛副教授，報告主題：與壓力共舞——情緒自理與心靈成長，由韦德体育官方网站院長張曉濤教授主持，韦德体育官方网站師生三十餘人參與了此次論壇。

張曉濤院長指出壓力無處不在，生活始終與壓力相伴。如何應對壓力，如何管理情緒，如何進行心态調整，是每個人人生的必修課，也是每名老師在教育學生、幫助學生的過程中不可忽視的關鍵環節。苑媛老師作為傑出的心理學學者，為我們奉上了一場精彩的講座。苑媛老師首先以睡眠作為整場講座的引子，介紹了淺睡眠、易早醒、噩夢不斷等睡眠質量不佳問題與心理健康之間的聯系，并給予聽衆每種問題所對應的緩解辦法。

苑老師的講座主要分為五個部分：（1）情緒無所謂應不應該；（2）表情傳達情緒；（3）顔色與情緒；（4）情緒需要被還原；（5）如何化解消極情緒。

圖1：主講嘉賓苑媛老師

第一部分中，苑媛老師首先點明情緒是一種主觀體驗，是一種人的内心感受，情緒的好壞源于心理和生理的需要是否被及時的滿足。而當他人陷入某種負面情緒之中時，最好的撫慰方式就是像鏡子一樣反射對方的情感，以達到共情的效果。之後，苑媛老師重點介紹了心因性疾病，人的壓力感與身體健康直接的聯系。人的身體各個部位或器官出問題，可都會與某種情緒相關聯，如粉刺與自卑感，頭部與情感的壓抑，腸道與委屈，呼吸系統與哀傷等。基于此，我們可以有針對性地進行情緒管理，進行積極的自我暗示，這有助于我們身體的健康。

第二部分，苑媛老師從人的面部表情、身段表情和言語表情三方面介紹了人們表情的傳達，通過對表情的觀察可以在一定程度上理解對方的情緒，并做出合适的回應。

第三部分苑媛老師講述了顔色與情緒的聯系，顔色能體現情緒，顔色所代表的情緒是人們潛意識的共識，而我們也可以反過頭來利用顔色調節自我情緒。

第四部分主要介紹了情緒決定的三大因素：生理因素、心理因素以及環境因素，而心理因素往往是情緒的決定性因素。

第五部分關于消極情緒的化解，苑媛老師向大家推薦了“我信息”的建設性表達方法，通過描述行為、表達感受、提出願望的表達步驟能讓表達更具建設性，有利于消極情緒的化解。

苑媛老師精彩的心理學講述讓在座師生大開眼界，也對人們的情緒世界有了更深的了解。

最後的評述環節，張曉濤院長認為懂得一些心理學知識對于廣大老師和同學的生活和學習具有很大意義，壓力無處不在，我們要學會化解，每個人都需要學會建設自己的心靈家園，懂得一些心理學常識，這不但能幫助自己，有時還能幫助到他人。本次講座給在場聽衆上了一堂内容充實的心理課，大家受益匪淺。

圖2：韦德体育官方网站師生交流現場

“财經•格緻”論壇由韦德体育官方网站發起并主辦，邀請财經領域學界和業界名師、名家走進韦德体育官方网站，通過系列講座及其他活動，搭建高水平學術交流平台，推動韦德体育官方网站學科發展、學術交流和智庫建設。

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2018年11月27日